Acompanhamento Terapêutico – 8 Sessões

Um processo de 8 encontros online, usando ACT, TCC, escrita terapêutica, técnicas de regulação emocional e exercícios simbólicos.

Estrutura das 8 Sessões:

1. Onde dói? – Mapear emoções

2. O corpo que segura tudo – Perceber como a ansiedade se manifesta

3. A mente que nunca para – Trabalhar pensamentos e exigências

4. Quem você precisou ser? – Revisitar história e papéis impostos

5. A mulher que ninguém vê – Reconectar com identidade e desejos

6. Limites e relações – Estabelecer limites sem culpa

7. O mundo não vai acabar se eu parar – Se permitir falhar e viver com leveza

8. Eu comigo – Encerramento e plano de continuidade